Trauma przez długi czas była opisywana głównie w kategoriach tego, co niszczy bezpieczeństwo, relacje, poczucie sensu i kontakt z własnym ciałem. Dr Arielle Schwartz – psycholożka kliniczna i terapeutka traumy – proponuje inne spojrzenie. W książce „The Post-Traumatic Growth Guidebook” pokazuje, że choć trauma realnie rani, proces zdrowienia może prowadzić nie tylko do ulgi w objawach, ale także do głębokiego rozwoju wewnętrznego. Nie jest to nowa idea, jednak przez kolejne odsłony staje się ona bliższa naszemu codziennemu myśleniu, a także szerszej praktyce terapeutycznej.
Autorka opiera się na współczesnej wiedzy neurobiologicznej i doświadczeniu klinicznym, tłumacząc w przystępny sposób, jak układ nerwowy reaguje na zagrożenie i dlaczego objawy pourazowe nie są oznaką słabości, lecz próbą przetrwania. To ważny punkt wyjścia – książka konsekwentnie unika języka patologizującego i przywraca czytelnikowi poczucie godności oraz sprawczości.
Sercem publikacji są praktyczne narzędzia typu mind–body, które pomagają regulować układ nerwowy, odbudowywać kontakt z ciałem i stopniowo poszerzać „okno tolerancji” emocjonalnej. Ćwiczenia oddechowe, ugruntowanie, praca z uważnością i współczuciem wobec siebie są przedstawione w sposób bezpieczny, łagodny i dostosowany do osób po doświadczeniach traumatycznych. Autorka wielokrotnie podkreśla znaczenie tempa, wyboru i granic – kluczowych wartości w podejściu trauma-informed.
Szczególną wartością książki jest przesunięcie akcentu z samego „leczenia traumy” na odbudowę życia po traumie. Schwartz pokazuje, że wzrost potraumatyczny może przejawiać się m.in. w większej odporności psychicznej, pogłębionej relacji z sobą i innymi, lepszym rozumieniu własnych potrzeb czy odnalezieniu nowego sensu.
The „Post-Traumatic Growth Guidebook” to pozycja, która łączy naukę z empatią i praktyką. Będzie wartościowa zarówno dla osób z doświadczeniem traumy, jak i dla specjalistów szukających inspirujących, bezpiecznych narzędzi do pracy klinicznej. To książka, która nie obiecuje szybkich rozwiązań, ale oferuje coś znacznie cenniejszego – realną, ucieleśnioną nadzieję na zdrowienie i rozwój.
Książka jest szczególnie polecana dla:
– osób z doświadczeniem traumy (rozwojowej, relacyjnej, jednorazowej),
– psychoterapeutów i psychologów,
– terapeutów pracujących z ciałem,
– osób zainteresowanych rozwojem osobistym po trudnych doświadczeniach,
– specjalistów pracujących w nurcie trauma-informed care.
Rekomenduję oczywiście wszystkie książki oraz praktykę doktor Arielle Schwartz. Jej podejście, w tym uwzględniające zastosowanie jogi w procesie zdrowienia po traumie, można zinterpretować jako w pełni ucieleśniające założenia teorii poliwagalnej Stephena Porgesa. Dr Schwartz jest jedną z osób szkolących w ramach Oficjalnym kursie z Teorii Poliwagalnej z certyfikatem Polyvagal Institute USA, a jej szkolenie w ramach Modułu 7 – „Teoria Poliwagalna, ruch i regulacja: ucieleśnione podejście do leczenia traumy” to za każdym razem doświadczenie wyjątkowe, dzięki któremu można osobiście poczuć, co oznacza być emocjonalnie dostępnym.
0 komentarzy